Шейный остеохондроз считается одним из самых распространенных заболеваний позвоночника, им страдают дети и взрослые. При раннем стадии заболевания у ребенка оно хорошо поддается терапии с полной и стабильной ремиссией. При лечении расстройств межпозвонковых суставов и дисков современная медицина рекомендует заниматься плаванием, которое является эффективным видом профилактики, оздоравливающим весь организм и поднимающим тонус.
Плавание при шейном остеохондрозе создает наименьшую нагрузку на костно-хрящевую систему, мышцы шеи прекрасно расслабляются, снижается давление на межпозвонковые диски.Такой метод терапии дает хорошие результаты. Необходимо знать, как правильно заниматься плаванием при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Польза плавания при проблемах с шеей
При шейном остеохондрозе плавание способствует:
- укреплению мышц спины и шеи;
- расширению межпозвонковых промежутков, освобождению защемленных нервных волокон;
- активизации дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- оздоровлению всех отделов позвоночника: группа смещенных позвонков в процессе спортивных нагрузок возвращается в естественное анатомическое положение.
Перед так как начать посещать бассейн, необходимо получить консультацию у лечащего врача. Опытный специалист определит отсутствие острой симптоматики, даст соответствующие рекомендации. По скольку остеохондроз может обостряться при переохлаждении, закрытый бассейн с постоянным подогревом является наилучшим вариантом для занятий.
Человек, погруженный в бассейн, пребывает в состоянии, близком к невесомости. При этом исчезают нагрузки, сдавливающие межпозвонковые диски, позвоночник полностью разгружается. Из-за отсутствия подобных нагрузок при занятиях плаванием все суставы действуют с высокой амплитудой в разных плоскостях, увеличивая и целиком реализуя природные возможности.
Когда подвижность суставов уменьшается, проще всего восстановить ее в воде. Плавание очень хорошо тренирует мышцы.
