Организм имеет свойство адаптироваться под образ жизни. Когда заходит речь о растянутом желудке, то нужно понимать, что единственной причиной является систематическое переедание.
Почему желудок растягивается?
Почему желудок растягивается
Изначально размер желудка зависит от генетики и врожденных особенностей организма. Люди с лишним весом могут иметь меньшие объемы желудка, чем худые. При этом желудок имеет свойство растягиваться, что приводит к устойчивому увеличению веса. Основной причиной считается нарушение правил питания:
- потребление большого количества жидкости во время еды;
- большие порции;
- слишком частый прием пищи;
- переедание;
- пища в желудке долго не переваривается.
Особенно важен последний пункт. Количество времени, которое пища проводит в желудке, зависит от размера порции и состава блюда. По правилам, еду нужно тщательно пережёвывать перед тем, как заглатывать. Это позволит ей быстрее перевариться и не задерживаться в желудке.
Продукты питания, содержащие большое количество жиров, затормаживают секрецию, и на переработку поступившей пищи уходит не менее четырех часов. Углеводы и белки выводятся быстрее. Если во время банкета смешать много разных по сути блюд, то еда не покинет желудок долгое время, что будет выражаться в дискомфорте и тяжести. На скорость переваривания пищи могут влиять внешние факторы: стресс, усталость, болезнь, переохлаждение. Чтобы избежать растягивания желудка, нужно следить за своим питанием.
