Шейные мышцы, как, впрочем, и другие, могут страдать ригидностью. Ригидность мышц представляет собой ненормальное повышение тонуса, приводящее к устойчивому сопротивлению усилиям деформации. Как правило, эта патология является следствием определенных нарушений в работе периферической или центральной нервных систем. При такой патологии шейных мышц наблюдается некоторое ограничение нагибания головы, что делает невозможным прикосновение подбородком к грудине. Подобное состояние, объясняемое повышенным тонусом мышц-разгибателей шеи, является одним из наиболее явных симптомов поражения мозговых оболочек.
Помимо этого, подвижность шейного отдела может ограничиваться наличием шейного остеохондроза, паратонии или парксинсонизма. Однако эти состояния отличаются от раздражения мозговых оболочек тем, что подвижность шеи ограничивается полностью, тогда как при поражении оболочек мозга ротация либо разгибание шеи происходят свободно, затруднения возникают исключительно во время сгибания. Именно оценка мышечного тонуса и является важным критерием для диагностики болезней, имеющих такие симптомы.
Причины ригидности мышц шеи
Основное, что следует помнить: ригидность не является отдельным заболеванием. Она представляет собой всего лишь проявление какого-либо недуга и зачастую выступает его симптомом. Именно при выявлении этого симптома врачам необходимо точно выяснить первопричину его появления и только после этого приступать к лечению. Следует учитывать, что ригидность достаточно сильно влияет на работу центральной нервной системы, что может вносить существенные отличия в ее клиническое проявление.
В основном ригидность провоцируется такими причинами:
инсульт (ишемический или геморрагический);
менингит;
радикулит шейного отдела;
остеохондроз, особенно обостренный;
болезнь Паркинсона;
энцефалит;
травматические или иные повреждения шейного отдела.
Помимо этого, зачастую мышцы болят и в них наблюдается скованность вследствие профессиональной деятельности. В этом случае повышенный мышечный тонус, спровоцированный нарушением кровообращения и проявляющийся в ноющих ощущениях в затылке, терапии не требует. Самые простые упражнения, но выполняемые регулярно, способствуют снятию неприятных ощущений и восстановлению нормального снабжения кровью.
Продолжительное напряжение мышц вместе с ограниченной подвижностью шеи достаточно часто вызывают их спазм.
Лечение ригидности мышц шейного отдела
Как правило, лечение начинается с опроса больного, определения всего перечня его жалоб и выявления первоисточника патологии. Тяжелые состояния (менингит и др.) требуют серьезного лечения. В этом случае методика лечения определяется строго индивидуально, может быть назначен прием комплекса витаминов, различных антибиотиков и ряда других препаратов.
Наибольшую актуальность ригидность мышц шеи имеет при наличии остеохондроза, поэтому важно знать, как действовать в этой ситуации.
Способы
Воздействие
Элементарные движения (повороты головы или потягивания) помогут не допустить появления первичной скованности.
Ни в коем случае не стоит пытаться накачать шею. Независимо от первичного заболевания, мышцы шеи человека необходимо разгружать на протяжении дня. Выполнение даже небольшой разминки является отличной профилактикой, ведь ригидность при остеохондрозе развивается постепенно: вначале появляется только ощущение легкого дискомфорта и неудобства, а через время – онемение и ограничение движений.
Неплохой эффект оказывает и массаж.
Вполне достаточно даже любительского массажа, при котором просто разминаются мышцы шеи и позвоночника по ходу их расположения. Все движения руками должны осуществляться мягко и безболезненно. Основная задача – стимулирование кровотока.
Если у человека болят и напряжены мышцы шеи, то помочь может ношение недорогого ортопедического воротника.
Мягкое и удобное приспособление отлично помогает расслабить мышцы и вернуть их в нормальное состояние. При этом ношение необходимо начинать постепенно (сначала около десяти минут), со временем увеличивая продолжительность сеансов. Через какое-то время воротник перестает беспокоить человека и носить его можно по несколько часов.
Ригидность практически всегда устраняется после излечения основного заболевания.
У человека, желающего накачать свою шею, в спортзале могут возникнуть проблемы именно из-за этого. В первую очередь необходимо учитывать повышенную нагрузку на шейный отдел такого человека, ведь накачать мышцы шеи можно только, нагружая их регулярно. Следующая неприятность, которая случается гораздо реже, – это риск различных травм (микро- и не только), последствия чего предсказать невозможно. Ну и последнее, что необходимо учитывать желающим накачать шею: мощный мышечный пояс шеи зачастую сам по себе ограничивает ее подвижность, что и провоцирует развитие некоторых заболеваний.
В целом же людям, имеющим профессии с высоким риском развития ригидности, можно дать несколько советов. Первый и основной: накачать шею не стоит и пытаться, это не даст никакого эффекта, а то и навредит. Скорее всего, нарушения коснулись не только шеи, но и грудного отдела. Поэтому второй совет: необходимо заниматься укреплением мышц всего тела. Конечно, дело это не быстрое, но эффект будет однозначно положительным. Желающие же просто накачать мощную и красивую шею делают это на собственный риск.
Во время длительной работы за компьютером необходимо регулярно делать перерывы и выполнять простые упражнения для разминки шеи.
Частые вопросы
Какие причины могут привести к ригидности шейных мышц?
Ригидность шейных мышц может быть вызвана различными факторами, такими как неправильная осанка, длительное сидение за компьютером, стресс, травма или даже просто недостаток физической активности.
Какие упражнения помогают снять напряжение и ригидность в шейных мышцах?
Для снятия напряжения и ригидности в шейных мышцах полезны упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц. Это могут быть повороты и наклоны головы, растяжка с помощью рук, медитация и йога.
